SMART ciljevi: Postavite ih u ovih 5 lakih koraka!

Mnogi ljudi provedu život lutajući od jednog do drugog posla u želji da urade što je moguće više dok zapravo postižu vrlo malo.

Da li se i Vi osećate kao da naporno radite, ali ne postižete dovoljno?

Ako Vam se čini da Vaše ideje, napori, vreme i šanse da u životu postignete ono što želite tapkaju u mestu, to znači da Vama nedostaju SMART ciljevi.

U ovom tekstu naučićete šta su SMART ciljevi i kako da pametno postavljanje ciljeva iskoristite za ostvarenje svojih snova.

Šta su ciljevi?

Zamislite atletičara koji 4 godine redovno trenira da bi u finalnoj trci na sledećim Olimpijskim igrama prvi prošao kroz cilj, oborio svetski rekord i osvojio zlatnu medalju.

Ciljevi tog atletičara su da postane olimpijski šampion i sruši svetski rekord.

Prema definiciji, ciljevi su vidljivi i merljivi krajnji rezultati koji se sastoje od jednog ili više koraka preduzetih u određenom vremenskom roku.

Da biste postali olimpijski šampion u svojim namerama, Vaši ciljevi treba da budu:

• Jasni
• Izazovni
• Dostižni
• Vaši

Ciljevi Vam omogućavaju da se bolje fokusirate, krećete u dobrom pravcu, naučite šta je motivacija i razdvojite lični razvoj od profesionalnog života.

Ciljevi u životu: Lični ciljevi i profesionalni ciljevi

Svako ima životne ciljeve iako se to na prvi pogled često ne primećuje.

U zavisnosti od sfere života na koju se odnose, Vaši ciljevi mogu biti:

• Lični ciljevi
• Profesionalni ciljevi

Lični ciljevi su, na primer, da smršate 5 kilograma u naredna 3 meseca ili da do svoje 40-te godine postanete vlasnik uspešne privatne kompanije.

Sa druge strane, važni profesionalni ciljevi su, na primer, odabir Vašeg fakulteta ili buduće poslovne karijere.

Niko nema pravo da kaže da su Vaši lični ili profesionalni ciljevi manje vredni od bilo čijih drugih ciljeva.

Zapamtite da su Vaši ciljevi samo Vaši i da svoje ciljeve Vi postavljate.

Veština postavljanja ciljeva neophodna je za dolazak do ličnog i poslovnog uspeha.

Zašto je postavljanje ciljeva bitno?

Cilj Nikole Tesle bio je da čovečanstvu omogući korišćenje naizmenične struje.

Novak Đoković ima za cilj da postane najbolji teniser u istoriji te igre.

Uspešni ljudi znaju zašto je postavljanje ciljeva važno jer tako tačno procenjuju u kom smeru se kreću i koliko brzo napreduju.

Uspešno postavljanje ciljeva podrazumeva da Vaši ciljevi budu vremenski određeni kao:

• Dugoročni ciljevi: period od 5 do 20 godina (životni ciljevi)
• Srednjeročni ciljevi: period od 1 do 5 godina
• Kratkoročni ciljevi: period od 1 godine ili manje.

Imajte u vidu da se kratkoročni ciljevi mogu dodatno podeliti na mesečne, nedeljne i dnevne ciljeve.

Najbolji način da razumete kako se postavljaju ciljevi u životu je da napravite plan akcije podeljen po koracima:

• Odlučite koliko Vam je stalo do Vašeg cilja
• Dajte sve od sebe da ostvarite cilj
• Uložite u sebe kao da Vam život zavisi od toga
• Koristite vežbe za samopouzdanje da napravite iskorak
• Uvedite krajnje rokove da podstaknete kreativnost i snalažljivost
• Prijavite ciljeve osobi koja će nepristrasno da Vas drži u stanju odgovornosti
• Zatražite pomoć sa strane od osobe koja je već postigla ono što Vi želite

Ukratko, napravite strategiju za kreiranje načina razmišljanja, skupa veština i alata koji su Vam potrebni da postavite i ostvarite svoje SMART ciljeve.

Šta su SMART ciljevi?

Pametno postavljeni ciljevi sastavni su deo svakog aspekta Vašeg života.

Šta su SMART ciljevi prema definiciji?

SMART ciljevi ili pametni ciljevi popularan su model za uspešno postavljanje ciljeva.

Akronim S-M-A-R-T obuhvata početna slova engleskih reči koje se odnose na 5 koraka u pametnom postavljanju svakog cilja.

U skladu sa pomenutim koracima, svaki SMART cilj treba da bude:

1. Specifičan
2. Merljiv
3. Ostvarljiv
4. Realan
5. Vremenski određen

Sada znate šta znači termin SMART ciljevi.

Imajte u vidu da se SMART ciljevi, pre svega, koriste kao pomoć u dostizanju konkretnog cilja, što ćemo najbolje objasniti na konkretnim primerima.

SMART ciljevi: Korisni primeri kako se postavljaju i ostvaruju

Znanje se lakše i brže usvaja ukoliko ga je moguće potkrepiti odgovarajućim primerima.

Zato ćemo na jednom sjajnom primeru da Vam pokažemo kako izgleda konkretan SMART cilj predstavljen u svih 5 koraka.

1. Specifičan (SPECIFIC)

Konkretni ili specifični ciljevi imaju znatno veće šanse da budu ostvareni od SMART ciljeva koji to nisu.

Ako želite da ostvarite svoj cilj, potrebno je da taj cilj bude konkretan.

Da bi cilj bio konkretan, odnosno specifičan, on mora da odgovori na navedenih pet pitanja:

• Ko je uključen u ovaj cilj?
• Šta želim da postignem?
• Gde treba da budem da bi se taj cilj ostvario?
• Kada želim da postignem ovaj cilj?
• Zašto želim da postignem ovaj cilj?

PRIMER

Opšti cilj je „Želim da izgledam bolje.“ Specifičan cilj je „Želim da se učlanim u teretanu u kraju i da zategnem stomak, noge i zadnjicu“.

2. Merljiv (MEASURABLE)

Izuzetno je važno da Vaši SMART ciljevi imaju kriterijume za merenje napretka.

Ako ti kriterijumi ne postoje, nećete moći da odredite svoj napredak čak i ako se nalazite na pravom putu da postignete svoj cilj.

U slučaju da nemate merljiv cilj lako se možete izgubiti na putu ka cilju, jer na vidite napredak i čini Vam se da stojite u mestu.

Da bi cilj postao merljiv potrebno je da sebi postavite određena pitanja:

• Koliko?
• Kako da znam da li sam blizu svog cilja?
• Koji je pokazatelj mog napretka?

PRIMER

Želim da pronađem teretanu u kraju i vežbam 3 puta nedeljno radi boljeg izgleda. Svake nedelje ću odrediti kojim danima ću da treniram, a na svake dve nedelje ću da kontrolišem svoju težinu i procenat telesnih masti.

3. Ostvarljiv (ACHIEVABLE)

Od velikog značaja je da SMART ciljevi budu ostvarljivi.

Ovo će Vam pomoći da otkrijete načine da dođete do svojih ciljeva.

Ostvarljivost cilja treba da Vas motiviše tako da osećate izazov, ali da zahvaljujući jasnoj definiciji SMART cilja znate da zaista možete da ga postignete.

Da bi cilj bio ostvarljiv, potrebno je da postavite i odgovorite na navedena pitanja:

• Da li imam resurse i mogućnosti da postignem cilj? Ako ne, šta mi nedostaje?
• Jesu li drugi pre mene uspeli da ostvare ovaj cilj?

PRIMER

Da li u mom kraju postoji teretana? Da li imam opremu za trening? Da li znam da radim vežbe pravilno ili mi je potreban personalni trener? Da li mi je potreban razgovor sa nutricionistom? Da li imam dovoljno novca za gore navedeno?

4. Realan (REALISTIC)

Da bi SMART cilj kojem stremite bio realan potrebno je najpre da to bude Vaš cilj.

Ukoliko cilj postavljate zbog drugih, onda to nije Vaš cilj, a samim tim to nije ni realan cilj.

Relevantan, tj. realan cilj treba da odgovori sa “da” na sledeća pitanja:

• Da li se ovo čini vrednim truda?
• Da li je ovo pravo vreme za ostvarenje cilja?
• Da li ovo odgovara mojim drugim naporima i potrebama?
• Da li sam ja prava osoba za postizanje ovog cilja?
• Da li je to ostvarljivo u trenutnom socijalno-ekonomskom okruženju?

PRIMER

Da li ja želim da smršam i treniram jer mi je neko rekao da ne izgledam dobro ili zato što ja to želim i to je moja potreba? Da li je sada pravo vreme da krenem sa treninzima? Da li će mi treninzi omogućiti da se osećam bolje?

5. Vremenski određen (TIME BOUND)

Napokon, SMART cilj mora biti vremenski određen tako da sadrži datum početka i završetka.

Ako Vaš cilj nije vremenski uokviren, onda nećete imati dovoljno motivacije za postizanje cilja.

Kako bi cilj bio vremenski određen, neophodno je da sebi date odgovor na sledeća pitanja:

• Šta mogu sada da uradim?
• Da li moj cilj ima rok?
• Do kada želim da postignem svoj cilj?

PRIMER

Odrediću tačan datum kada ću da se učlanim u teretanu (1. avgust) i odabraću konkretnu teretanu. Preciziraću broj treninga u toku nedelje (3 treninga). Na svake dve nedelje ću da smršam 1 kilogram. Krajem septembra ću da ostvarim svoj cilj ako tokom 2 meseca izgubim 4 kilograma.

Zaključak

SMART ciljevi su efikasno sredstvo koje Vam daje jasnoću, fokus i motivaciju kako biste lakše postigli svoje ciljeve.

Naglašavamo da su SMART ciljevi namenjeni svakoj osobi koja zaista želi da ostvari svoje ciljeve.

Ako želite da naučite kako da postavite i ostvarite svoje ciljeve, onda zakažite razgovor sa svojim trenerom ličnog razvoja.

Za pametno postavljanje ciljeva,

Vaš JaToMogu koučing centar