Afirmacije: Šta su pozitivne afirmacije i kako se koriste?

Da li Vam je poznato šta je afirmacija?

Da nije to neka reč koja se koristi u toku časa u školi ili predavanja na fakultetu?

Po definiciji, reč afirmacija znači potvrđivanje ili tvrdnju da je nešto istinito.

To dalje implicira da afirmacija nije puštanje mašti na volju, već tvrdnja da nešto postoji.

Naime, smatra se da svakodnevno razmišljanje, govor i postupanje kreiraju stvarnost pojedinca.

Razlog za to su misli koje predstavljaju proizvod akcija svake osobe. Dokazano je i da ponovljeni misaoni obrasci programiraju ljudsko ponašanje, a da ljudi toga često nisu ni svesni.

Afirmacije su vrsta tehnike pomoću koje se veoma uspešno može menjati uticaj podsvesti na stavove i dela pojedinca.

Budući da laici umeju da izjednače afirmacije i motivacione poruke, kao i da upotreba afirmacija neupućenima može zazvučati kao bajanje ili vračanje, odlučili smo da Vam otkrijemo šta su afirmacije i koje su najpopularnije vrste afirmacija.

Šta je afirmacija?

Afirmacija je sve što u toku dana više puta kažete sebi naglas ili u svojim mislima.

Čuli ste za izreku “kako seješ tako ćeš i da žanješ”?

To važi i za misli.

“Kakve su ti misli, takav ti je život”, reče jednom mudri pravoslavni otac Tadej.

Drugim rečima, ono na šta se fokusirate najviše u svom životu će da raste i da se razvija.

I obratno.

Kada toga postanete svesni, tada ćete shvatiti koliko je važno da odaberete kojim mislima dajete prednost.

Da li kod Vas dominiraju pozitivne ili negativne misli?

Ako je Vaš odgovor pozitivne misli, onda nastavite sa čitanjem da biste saznali više o važnosti afirmacija.

Ukoliko je Vaš odgovor negativne misli, ipak nastavite sa čitanjem da biste saznali zbog čega bi bilo mudro da preispitate svoj odgovor i naučite zašto su afirmacije izuzetno korisne za Vaš lični razvoj.

Kako se koriste pozitivne afirmacije?

Afirmacije se koriste na veoma jednostavan način.

Dok slušate afirmacije možete da ležite ili sedite.

Možete i da peglate veš ili da obavljate neku fizičku aktivnost koja vam nije baš zanimljiva.

Šta god da radite, uslov je da možete da se koncentrišete.

Ako ne želite da Vas drugi slušaju, onda stavite slušalice za uši.

Stavili?

Sada ste spremni da počnete.

Preporuka je da se afirmacije slušaju pred spavanje ili ujutru.

Potpuno je u redu da vreme slušanje afirmacija prilagodite svom slobodnom vremenu ili periodu u toku dana kada imate želju da slušate afirmacije.

Afirmacije se kreiraju i slušaju u prvom licu jednine jer su tako delotvornije i ličnije.

Top 12 tipova afirmacija za Vaš srećniji život

Najvažnije je da odaberete prave afirmacije koje Vama odgovaraju i koje se Vama dopadaju.

Zbog čega je to važno?

Prosto je – ako samo ponavljate neke rečenice u koje ne verujete ili koje Vam zvuče smešno i izveštačeno, onda će i rezultat afirmacija da bude zanemarljiv.

Sada kada znate šta je afirmacija, kucnuo je čas i da saznate da postoji veliki broj afirmacija od kojih izdvajamo 12 najboljih tipova afirmacija koje Vama mogu biti najkorisnije:

• Afirmacije za ljubav
• Afirmacije za novac
• Afirmacije za samopouzdanje
• Afirmacije za zdravlje
• Afirmacije za dobro jutro
• Afirmacije za dobar dan
• Afirmacije za laku noć
• Afirmacije zahvalnosti
• Afirmacije za posao
• Afirmacije za uspeh
• Afirmacije za mršavljenje
• Afirmacije za učenje

Afirmacije za samopouzdanje

Da biste bilo šta postigli u životu važno je da verujete u svoje sposobnosti i mogućnosti.

Neko Vas je nekada uverio u to da niste dovoljno dobri, lepi, pametni, sposobni…

Toliko puta ste sami ponovili ove negativne izjave o sebi da je to postala Vaša istina.

Vreme je da zaboravite na to šta ste do sada negativno mislili i da se podsetite ko ste Vi zapravo i šta Vi sve možete.

Zato napravite pravi izbor za sebe i otkrijte kako podići samopouzdanje.

Ove afirmacije za samopouzdanje će biti od presudne važnosti svima koji žele da izgrade nova, zdrava uverenja o sopstvenoj vrednosti:

• Ja sam jedinstvena osoba.
• Drugi mogu da primete moje samopouzdanje gde god da se pojavim.
• Lako se povezujem sa moći u sebi i ispunjava me snaga.
• Ja lako komuniciram.
• Ja sam hrabra osoba.
• Ja verujem u sebe.
• Ja hrabro idem po ono u što verujem.
• Ja sam zabavna i harizmatična osoba.
• Dajem sebi dozvolu da budem i imam sve što želim.

Afirmacije za dobro jutro

Da bi Vam dan bio lep i produktivan preporučljivo je da, pre nego što ustanete iz kreveta, odslušate vedre afirmacije koje će Vas razbuditi i odobrovoljiti.

Za početak divnog i uspešnog dana savetujemo Vam da slušate sledeće afirmacije za dobro jutro:

• Sve je dobro.
• Osećam slobodu da ispoljavam ljubav i radost.
• Život me voli i ja volim život.
• Oslobađanje od prošlosti je jednostavno.
• Ostavljam vremenu da izleči svaki delić mog života.
• Ja sam u miru sa sobom.
• Volim i prihvatam sebe.
• Imam pravo da govorim u svoje ime.
• Radosno trčim u susret iskustvima koja mi život donosi.

Afirmacije za dobar dan

Može se desiti da izgubite inspiraciju i volju u toku dana.

Može se desiti i da čujete ružne vesti koje mogu da Vas izbace iz ravnoteže.

U takvim trenucima je preporučljivo da se osamite i pročitate vedre afirmacije za dobar dan koje će Vas podestiti da ima puno lepih stvari u Vašem životu:

• Sa lakoćom sklapam prijateljstva.
• Kreiram svoj život onako kako želim.
• Za mene je bezbedno da prevaziđem ograničenja svojih roditelja.
• Nalazim se na idealnom mestu.
• Ja sam odlučna osoba.
• Kroz mene teče ljubav.
• Ja sam osoba vredna ljubavi.
• Volim svoje telo.
• Ja sam snaga i autoritet u svom svetu.
• Ljubav me okružuje i štiti.

Afirmacije za laku noć

Da li se ponekada mučite da zaspite?

Da li Vam misli lutaju?

Da li se prevrćete po krevetu i ne uspevate da se opustite?

Kvalitetan san je veoma važan za oporavak Vašeg organizma, a pozitivne misli će Vam pomoći da se u potpunosti odmorite i probudite vedri i nasmejani.

Ove fantastične afirmacije za laku noć će Vam pomoći da brže, lakše i lepše spavate:

• Biram da moje telo i um sada uživaju u kvalitetnom odmoru.
• Osećam zahvalnost prema udobnom dušeku i jastuku na kojima spavam kao na oblaku.
• Odlučujem da uživam u svakom momentu svog spavanja.
• Koristim svaku priliku da uživam u svakom momentu jer je to moje prirodno stanje.
• Dok spavam osećam radost koja me čeka u novom danu.
• Osećam u sebi mir i sklad.
• Svake noći zaspim kao smirena, zahvalna i radosna osoba.
• U miru sam sa sobom i sanjam predivne snove.

Afirmacije zahvalnosti

Način da u svoj život unesete nove, bolje i lepše stvari od onih koje već imate zahteva da razvijete osećaj zahvalnosti.

Drugim rečima, potrebno je da izgradite naviku zahvalnosti.

Šta je navika zahvalnosti?

Navika zahvalnosti je svest o tome da se u sebi ili naglas zahvalite za sve što već imate ili posedujete.

Nije važno da li je u pitanju materijalno ili duhovno dobro.

Bitno je da ste svesni svega što već imate, a toga je uvek puno.

Probajte da se osvrnete na:

1. Odeću koju imate
2. Dobre i iskrene ljude kojima ste okruženi
3. Pažnju i ljubav koju dobijate od drugih

Sve su to stvari koje su važne i koje ne treba da se podrazumevaju.

Afirmacije zahvalnosti predstavljaju podsetnik na to da zahvalnost treba da Vam postane način razmišljanja i življenja:

• Zahvaljujem se na gostoprimstvu sa kojom me dočekuju gde god da dođem.
• Zahvaljujem se na osećaju sreće i spokoja koji imam kada otvorim oči.
• Zahvaljujem se na divnoj hrani koju je pripremila meni voljena osoba.
• Zahvaljujem se na prilici da živim ovaj život u ovom divnom i zdravom telu.
• Zahvaljujem se na izobilju koje pronalazim gde god da pogledam.
• Zahvaljujem se na očima kojima mogu da uživam u pogledu na plavetnilo neba i smaragdno more.
• Zahvaljujem se na mogućnosti da uživam u sreći ljudi oko mene.
• Zahvaljujem se na poslu koji me ispunjava i koji mi konstantno daje priliku da rastem i da se razvijam.

Afirmacije za posao

Da li mislite da Vam je loše na poslu i su Vam kolege dosadne i grozne osobe?

Da li Vas šef maltretira i ne ceni dovoljno?

Da li ujutru mrzite što idete na posao?

Vi ste tu gde jeste zbog Vašeg obrasca ponašanja.

Osmotrite svoje prethodne poslove, klijente i prostor gde radite, i počnite da hvalite svoje kolege i svog šefa.

A zašto biste to uradili?

Iako se ti ljudi možda ne ophode najbolje prema vama, Vi se potrudite da pronađete nešto dobro u vezi sa njima i da ih blagosiljate za to što je dobro.

Ovo su najbolje afirmacije za posao pomoću kojih ćete okrenuti novi list i raditi posao iz svojih snova:

• Ljudi traže moje usluge.
• Moj posao je radost i zadovoljstvo.
• Radim sa ljudima i za ljude koje volim.
• Povišica dolazi jer predstavljam veliku dobrobit za moju kompaniju.
• Kreativna sam i produktivna osoba.
• U mom svetu sve je dobro.
• U meni se nalazi sve što je potrebno za uspeh.
• Moj trud je priznat i prihvaćen od strane svih kolega.

Afirmacije za uspeh

Da li se osećate da ne zaslužujete povišicu, bolje mesto ili bolji posao?

Da li ste bili hvaljeni ili su Vas samo grdili kada ste bili dete?

Da li očekujete da iz prve sve treba da uradite perfektno?

Da li se plašite da probate nešto novo jer verujete da ćete da pogrešite ili da to neće biti dovoljno dobro?

Upamtite da niko nije savršen iz prvog pokušaja, te da i najveći profesionalci moraju da pogreše bezbroj puta kako bi svoje znanje i veštine doveli do visokog nivoa.

Da biste bilo šta naučili najpre morate da pokušate.

Pri tome je sasvim u redu da pogrešite.

I da ponovo pogrešite.

Jedino tako ćete da naučite.

Greške su sastavni deo učenja, zbog čega Vam savetujemo da dok učite, u sebi ili naglas, ponavljate ove izvanredne afirmacije za uspeh:

• Sve što dotaknem pretvara se u uspeh.
• Ja sam u krugu pobednika.
• Privlačim bogatstva svih vrsta.
• Ja sam uspešna osoba.
• Ja biram ono što je za mene blagotvorno.
• Radujem se tuđem uspehu jer znam da ima dovoljno za sve.
• Ja uvek imam vremena i zelje da proslavim svoj uspeh.
• Lako mi je da postižem uspeh u svim oblastima života.

Afirmacije za mršavljenje

“Misli koje promenite danas će promeniti Vaše telo sutra!” – Marijen Viliamson

Afirmacije za mršavljenje su namenjene svim gurmanima, onima koji ne mogu da kažu ne slatkišima, koji uživaju u brzoj hrani, koji bi voleli da smršaju, a svesni su svojih loših navika i ne znaju kako da se izbore sa njima.

Kao i kod prethodnih afirmacija, da bi afirmacije za mršavljenje delovale, neophodna je istrajnost i upornost u njihovom ponavljanju.

Ako se pitate do kada ovo da ponavljate, odgovor je dok to ne postane Vaša nova istina.

O značaju i vrednosti afirmacija među prvima je govorila Lujza Hej, poznata američka spisateljica i motivacioni govornik, koja se smatra autorom mnogih čuvenih afirmacija.

Zbog toga ćete možda imati priliku da pročitate da se Lujza Hej, afirmacije i pozitivne misli često pominju u zajedničkom kontekstu.

U najdelotvornije afirmacija za mršavljenje koje je i sama Lujza Hej umela da praktikuje ubrajaju se sledeće afirmacije:

• Ja imam sjajan metabolizam.
• Ja izgledam fenomenalno i osećam se sjajno.
• Svaka haljina mi stoji super.
• Svako odelo mi stoji odlično.
• Ja volim da vežbam.
• Ja volim sebe i svoje telo.
• Ja se svakim novim danom osećam sve bolje i bolje.
• Ja biram zdravlje i vitalnost.
• Ja sam u super kondiciji.

Afirmacije za učenje

“Znanje je moć.” – Frensis Bejkon

Zamislite da sve što pročitate možete odmah da razumete.

Zar ne bi bilo lepo da nižete samo najbolje ocene i da uživate u učenju? Kako vam to zvuči?

Došao je trenutak da se uverite da najbolje ocene nisu rezervisane za nekog drugog već baš za Vas.

Dragi đaci i studenti, ove sjajne afirmacije za učenje su, pre svega, namenjene Vama:

• Učenje je veoma važno za mene.
• Ja verujem u sebe i svoje znanje.
• Ja dobijam samo super ocene na testovima.
• Osećam spremnost da položim svaki test.
• Ja lako učim i brzo pamtim.
• Ja mogu da učim u bilo kojim okolnostima.
• Ja lako povezujem gradivo.
• Ja mogu da se setim svega kad god je to potrebno.

Zaključak

Imali ste priliku da pročitate post na temu šta su afirmacije, kako afirmacije mogu da Vam pomognu i koji su najznačajniji tipovi afirmacija.

Šta Vi mislite o afirmacijama i o dobrobiti koju afirmacije mogu da donesu u Vaš život?

Da li ste se nekada susreli sa afirmacijama i ako jeste, kakvo je bilo Vaše iskustvo?

Ostavite komentar, postavite pitanje i posetite našu blog stranicu gde ćete pronaći još zanimljivih blog postova na temu ličnog razvoja i usavršavanja.

Želimo Vam lep i uspešan dan,

Vaš JaToMogu koučing centar